Recetas tradicionales

9 formas de hacer que su agua sea más emocionante

9 formas de hacer que su agua sea más emocionante

La hidratación es importante, pero desafortunadamente, el H2O puro puede ser aburrido. He aquí cómo ayudarlo

9 formas de hacer que su agua sea más emocionante

¿Cuántas tazas de agua bebes al día? Le preguntamos a 10 nutricionistas cuánta agua debería beber realmente, y aunque la cantidad exacta recomendada varía según su estilo de vida, la respuesta general es, por lo general, cuanto más, mejor.

Nutricionista certificado Brad Davidson recomienda que las personas beban la mitad de su peso corporal en agua al día, porque aumentar la ingesta de agua puede aumenta tu metabolismo hasta en un siete por ciento. Rebecca Lewis, dietista registrado en HelloFresh, sugiere ocho vasos al día. "Para ponerlo en perspectiva, es necesario beber cuatro vasos de agua de 16 onzas o dos botellas de agua grandes y media al día", explica Lewis. “Puede parecer mucha agua, pero vale la pena por su salud en general, niveles de energía y cintura, especialmente mientras hace ejercicio. A menudo, cuando sientes mucha hambre, ¡en realidad es solo tu cuerpo el que envía una señal de que estás deshidratado! "

A pesar de estas recomendaciones, los estudios muestran que hasta tres cuartas partes de los estadounidenses beben muy por debajo de la cantidad sugerida. Si no le gusta mucho el sabor del agua, lo entendemos, no es tan emocionante. Sin embargo, la deshidratación puede provocar fatiga, dolores de cabeza y dolor en las articulaciones, entre otras complicaciones de salud. Si no bebe suficiente agua, no es demasiado tarde para empezar.

Si le preocupa que no le guste el sabor del agua lo suficiente como para obtener su dosis diaria de H2O, existen estrategias que pueden ayudarlo a mantenerse hidratado. Invertir en una botella de agua reutilizable, infundir fruta en el agua o calcular la cantidad que consume son algunos ejemplos rápidos de cómo puede hacer que su agua sea más agradable de beber y de cómo beber más.

Sorprendentemente, los pasos más pequeños pueden marcar la mayor diferencia. Siga leyendo para conocer nueve formas en las que puede hacer que el agua sea más emocionante y fácil de disfrutar.

Caliéntalo

Si estás intentando patea tu adicción a la cafeína y dejar el café, créanos cuando decimos que es más fácil decirlo que hacerlo. Aunque muchas personas realmente disfrutan del sabor del café, a otras les encanta la comodidad de agarrar una taza caliente y beber algo caliente a primera hora de la mañana. Afortunadamente, el café y el té no son los únicos líquidos que puedes disfrutar calientes. Si calienta una taza de agua por la mañana, le brindará la misma comodidad que una taza de té o café caliente. Agrega un poco de jugo de limón para darle un toque de sabor.

Invierta en una botella de agua reutilizable

Esta táctica no solo hará que beber agua sea más emocionante, sino que también también mejor para el medio ambiente. Llevar una botella de agua todo el día actuará como un recordatorio constante para seguir bebiendo. Con una botella de agua reutilizable en la mano, rápidamente se le acabarán las excusas de por qué no se está hidratando. Mientras busca la botella de agua reutilizable perfecta para su estilo de vida, es útil considerar la insolación, la capacidad y el material de cada marca. Aquí hay un resumen de algunas de nuestras opciones favoritas.

Infundirlo con fruta

Ofreciendo realmente lo mejor de ambos mundos, el agua con infusión de frutas te hidratará simultáneamente y te proporcionará todos los beneficios de las frutas que elijas para infundirla. Para infundir su agua, simplemente corte su fruta favorita, déjela caer en una jarra o un vaso de agua y ¡bébalo! Además, puedes comer la fruta una vez que hayas terminado. ¿Te sientes inspirado? Echa un vistazo a esta lista de 10 frutas para agregar tu agua que beneficiarán totalmente a tu cuerpo.

Dale vida a tus cubitos de hielo

En lugar de infundir frutas y hierbas en el agua, intente hacer cubitos de hielo con ellos. La próxima vez que vaya a hacer otro juego de cubitos de hielo para guardar en el congelador, agregue algunas bayas pequeñas y hojas de menta en la bandeja. Puede usar estos cubitos de hielo en agua para que sea una bebida más emocionante, pero también puede usarlos para agregar sabor a otros líquidos también.

Realizar un seguimiento de su progreso

Pregúntese: ¿Cuál es la mejor parte de ponerse en forma o cambiar su dieta? Al embarcarse en un cambio de estilo de vida o dieta, las personas disfrutan rastreando su progreso y viendo los resultados. Este es el concepto detrás del seguimiento de la cantidad de agua que ha consumido en un día: cada botella o vaso de agua que bebe marca otro recuento de su ingesta diaria. De esta manera, al final del día, puede mirar hacia atrás en todo su progreso y darse una palmadita en la espalda. Una manera fácil de hacer un seguimiento de la cantidad de agua que ha consumido es envolver una banda elástica alrededor del cuerpo de la botella de agua después de cada vez que la termine.

Prueba aguas no tradicionales

Nada te hidratará como el agua corriente, pero si necesitas agregar un poco de energía a tu taza, las aguas con sabor son la mejor opción. Mientras compra un agua con sabor o un agua no tradicional como carbón o coco para probar, asegúrese de revisar las etiquetas nutricionales.. Muchas aguas aromatizadas preenvasadas tienen azúcares añadidos que en realidad deshidratar usted. Agua de coco de un coco real es probablemente tu opción más segura.

Cambie la forma en que lo sirve

Sí, si bebe agua del plan de un tarro de albañil en lugar de un vaso normal, es lo mismo. Aunque cambiar su vaso no cambiará el sabor, definitivamente lo hará más atractivo a la vista, haciéndolo más agradable de consumir. ¿Por qué crees que existen jarras, vasos y otros recipientes de lujo?


7 formas de beber más agua en el trabajo

Seré el primero en admitir que no bebo suficiente agua durante la jornada laboral. Es & # 8217s no por falta de buena intención & # 8212 Empiezo el día fuerte, pero a media mañana empiezo a perderme poco a poco. Estoy seguro de que los culpables (está bien, excusas) son los mismos que te atormentan (es decir, no levantarme de mi escritorio lo suficiente para volver a llenar mi vaso, olvidarme de tener un vaso en mi escritorio, o cuando lo hago, simplemente olvidarme sobre eso).

¡No más excusas! Aquí hay siete maneras fáciles de beber más agua durante la jornada laboral (¡y no se pierda!).

1. Mantenga un vaso en su escritorio en todo momento.

Recuerde, fuera de la vista, fuera de la mente. El primer paso para beber más agua durante el día es mantener su vaso (o botella de agua) donde pueda verlo. Y para la mayoría de nosotros eso significa estar al frente y al centro de nuestros escritorios.

2. Cambie su vaso por un frasco de vidrio grande.

Si tiene dificultades para levantarse de su escritorio para volver a llenar su vaso con la frecuencia que debería (¡ese soy yo!), Busque un vaso más grande, o mejor aún, un frasco de vidrio grande. Elija un frasco de un cuarto de galón, o incluso de 1.5 cuartos de galón, y solo necesita llenarlo una o dos veces durante el día de trabajo. Además, seamos honestos y también la novedad de beber de un frasco sobre un vaso.


7 formas de beber más agua en el trabajo

Seré el primero en admitir que no bebo suficiente agua durante la jornada laboral. Es & # 8217s no por falta de buena intención & # 8212 Empiezo el día fuerte, pero a media mañana empiezo a perderme poco a poco. Estoy seguro de que los culpables (está bien, excusas) son los mismos que te atormentan (es decir, no levantarme de mi escritorio lo suficiente para volver a llenar mi vaso, olvidarme de tener un vaso en mi escritorio, o cuando lo hago, simplemente olvidarme sobre eso).

¡No más excusas! Aquí hay siete maneras fáciles de beber más agua durante la jornada laboral (¡y no se pierda!).

1. Mantenga un vaso en su escritorio en todo momento.

Recuerde, fuera de la vista, fuera de la mente. El primer paso para beber más agua durante el día es mantener su vaso (o botella de agua) donde pueda verlo. Y para la mayoría de nosotros eso significa estar al frente y al centro de nuestros escritorios.

2. Cambie su vaso por un frasco de vidrio grande.

Si tiene dificultades para levantarse de su escritorio para volver a llenar su vaso con la frecuencia que debería (¡ese soy yo!), Busque un vaso más grande, o mejor aún, un frasco de vidrio grande. Elija un frasco de un cuarto de galón, o incluso de 1.5 cuartos de galón, y solo necesita llenarlo una o dos veces durante el día de trabajo. Además, sea & # 8217s honesto & # 8212 & # 8212s también la novedad de beber de un frasco sobre un vaso.


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Seré el primero en admitir que no bebo suficiente agua durante la jornada laboral. Es & # 8217s no por falta de buena intención & # 8212 Empiezo el día fuerte, pero a media mañana empiezo a perderme poco a poco. Estoy seguro de que los culpables (está bien, excusas) son los mismos que te atormentan (es decir, no levantarme de mi escritorio lo suficiente para rellenar mi vaso, olvidar tener un vaso en mi escritorio, o cuando lo hago, simplemente olvidarme sobre eso).

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1. Mantenga un vaso en su escritorio en todo momento.

Recuerde, fuera de la vista, fuera de la mente. El primer paso para beber más agua durante el día es mantener su vaso (o botella de agua) donde pueda verlo. Y para la mayoría de nosotros eso significa estar al frente y al centro de nuestros escritorios.

2. Cambie su vaso por un frasco de vidrio grande.

Si tiene dificultades para levantarse de su escritorio para volver a llenar su vaso con la frecuencia que debería (¡ese soy yo!), Busque un vaso más grande, o mejor aún, un frasco de vidrio grande. Elija un frasco de un cuarto, o incluso de 1.5 cuartos, y solo necesita llenarlo una o dos veces durante el día de trabajo. Además, seamos honestos y también la novedad de beber de un frasco sobre un vaso.


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Seré el primero en admitir que no bebo suficiente agua durante la jornada laboral. Es & # 8217s no por falta de buena intención & # 8212 Empiezo el día fuerte, pero a media mañana empiezo a perderme poco a poco. Estoy seguro de que los culpables (está bien, excusas) son los mismos que te atormentan (es decir, no levantarme de mi escritorio lo suficiente para volver a llenar mi vaso, olvidarme de tener un vaso en mi escritorio, o cuando lo hago, simplemente olvidarme sobre eso).

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1. Mantenga un vaso en su escritorio en todo momento.

Recuerde, fuera de la vista, fuera de la mente. El primer paso para beber más agua durante el día es mantener su vaso (o botella de agua) donde pueda verlo. Y para la mayoría de nosotros eso significa estar al frente y al centro de nuestros escritorios.

2. Cambie su vaso por un frasco de vidrio grande.

Si tiene dificultades para levantarse de su escritorio para volver a llenar su vaso tan a menudo como debería (¡ese soy yo!), Busque un vaso más grande, o mejor aún, un frasco de vidrio grande. Elija un frasco de un cuarto de galón, o incluso de 1.5 cuartos de galón, y solo necesita llenarlo una o dos veces durante el día de trabajo. Además, seamos honestos y también la novedad de beber de un frasco sobre un vaso.


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1. Mantenga un vaso en su escritorio en todo momento.

Recuerde, fuera de la vista, fuera de la mente. El primer paso para beber más agua durante el día es mantener su vaso (o botella de agua) donde pueda verlo. Y para la mayoría de nosotros eso significa estar al frente y al centro de nuestros escritorios.

2. Cambie su vaso por un frasco de vidrio grande.

Si tiene dificultades para levantarse de su escritorio para volver a llenar su vaso con la frecuencia que debería (¡ese soy yo!), Busque un vaso más grande, o mejor aún, un frasco de vidrio grande. Elija un frasco de un cuarto, o incluso de 1.5 cuartos, y solo necesita llenarlo una o dos veces durante el día de trabajo. Además, sea & # 8217s honesto & # 8212 & # 8212s también la novedad de beber de un frasco sobre un vaso.


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1. Mantenga un vaso en su escritorio en todo momento.

Recuerde, fuera de la vista, fuera de la mente. El primer paso para beber más agua durante el día es mantener su vaso (o botella de agua) donde pueda verlo. Y para la mayoría de nosotros eso significa estar al frente y al centro de nuestros escritorios.

2. Cambie su vaso por un frasco de vidrio grande.

Si tiene dificultades para levantarse de su escritorio para volver a llenar su vaso con la frecuencia que debería (¡ese soy yo!), Busque un vaso más grande, o mejor aún, un frasco de vidrio grande. Elija un frasco de un cuarto de galón, o incluso de 1.5 cuartos de galón, y solo necesita llenarlo una o dos veces durante el día de trabajo. Además, seamos honestos y también la novedad de beber de un frasco sobre un vaso.


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Seré el primero en admitir que no bebo suficiente agua durante la jornada laboral. Es & # 8217s no por falta de buena intención & # 8212 Empiezo el día fuerte, pero a media mañana empiezo a perderme lentamente. Estoy seguro de que los culpables (está bien, excusas) son los mismos que te atormentan (es decir, no levantarme de mi escritorio lo suficiente para volver a llenar mi vaso, olvidar tener un vaso en mi escritorio, o cuando lo hago, simplemente olvidarme sobre eso).

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1. Mantenga un vaso en su escritorio en todo momento.

Recuerde, fuera de la vista, fuera de la mente. El primer paso para beber más agua durante el día es mantener su vaso (o botella de agua) donde pueda verlo. Y para la mayoría de nosotros eso significa estar al frente y al centro de nuestros escritorios.

2. Cambie su vaso por un frasco de vidrio grande.

Si tiene dificultades para levantarse de su escritorio para volver a llenar su vaso con la frecuencia que debería (¡ese soy yo!), Busque un vaso más grande, o mejor aún, un frasco de vidrio grande. Elija un frasco de un cuarto, o incluso de 1.5 cuartos, y solo necesita llenarlo una o dos veces durante el día de trabajo. Además, sea & # 8217s honesto & # 8212 & # 8212s también la novedad de beber de un frasco sobre un vaso.


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Seré el primero en admitir que no bebo suficiente agua durante la jornada laboral. Es & # 8217s no por falta de buena intención & # 8212 Empiezo el día fuerte, pero a media mañana empiezo a perderme poco a poco. Estoy seguro de que los culpables (está bien, excusas) son los mismos que te atormentan (es decir, no levantarme de mi escritorio lo suficiente para volver a llenar mi vaso, olvidarme de tener un vaso en mi escritorio, o cuando lo hago, simplemente olvidarme sobre eso).

¡No más excusas! Aquí hay siete formas fáciles de beber más agua durante la jornada laboral (¡y no se pierda!).

1. Mantenga un vaso en su escritorio en todo momento.

Recuerde, fuera de la vista, fuera de la mente. El primer paso para beber más agua durante el día es mantener su vaso (o botella de agua) donde pueda verlo. Y para la mayoría de nosotros eso significa estar al frente y al centro de nuestros escritorios.

2. Cambie su vaso por un frasco de vidrio grande.

Si tiene dificultades para levantarse de su escritorio para volver a llenar su vaso con la frecuencia que debería (¡ese soy yo!), Busque un vaso más grande, o mejor aún, un frasco de vidrio grande. Elija un frasco de un cuarto de galón, o incluso de 1.5 cuartos de galón, y solo necesita llenarlo una o dos veces durante el día de trabajo. Además, sea & # 8217s honesto & # 8212 & # 8212s también la novedad de beber de un frasco sobre un vaso.


7 formas de beber más agua en el trabajo

Seré el primero en admitir que no bebo suficiente agua durante la jornada laboral. Es & # 8217s no por falta de buena intención & # 8212 Empiezo el día fuerte, pero a media mañana empiezo a perderme poco a poco. Estoy seguro de que los culpables (está bien, excusas) son los mismos que te atormentan (es decir, no levantarme de mi escritorio lo suficiente para volver a llenar mi vaso, olvidarme de tener un vaso en mi escritorio, o cuando lo hago, simplemente olvidarme sobre eso).

¡No más excusas! Aquí hay siete maneras fáciles de beber más agua durante la jornada laboral (¡y no se pierda!).

1. Mantenga un vaso en su escritorio en todo momento.

Recuerde, fuera de la vista, fuera de la mente. El primer paso para beber más agua durante el día es mantener su vaso (o botella de agua) donde pueda verlo. Y para la mayoría de nosotros eso significa estar al frente y al centro de nuestros escritorios.

2. Cambie su vaso por un frasco de vidrio grande.

Si tiene dificultades para levantarse de su escritorio para volver a llenar su vaso con la frecuencia que debería (¡ese soy yo!), Busque un vaso más grande, o mejor aún, un frasco de vidrio grande. Elija un frasco de un cuarto, o incluso de 1.5 cuartos, y solo necesita llenarlo una o dos veces durante el día de trabajo. Además, sea & # 8217s honesto & # 8212 & # 8212s también la novedad de beber de un frasco sobre un vaso.


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Seré el primero en admitir que no bebo suficiente agua durante la jornada laboral. Es & # 8217s no por falta de buena intención & # 8212 Empiezo el día fuerte, pero a media mañana empiezo a perderme poco a poco. Estoy seguro de que los culpables (está bien, excusas) son los mismos que te atormentan (es decir, no levantarme de mi escritorio lo suficiente para volver a llenar mi vaso, olvidar tener un vaso en mi escritorio, o cuando lo hago, simplemente olvidarme sobre eso).

¡No más excusas! Aquí hay siete maneras fáciles de beber más agua durante la jornada laboral (¡y no se pierda!).

1. Mantenga un vaso en su escritorio en todo momento.

Recuerde, fuera de la vista, fuera de la mente. El primer paso para beber más agua durante el día es mantener su vaso (o botella de agua) donde pueda verlo. Y para la mayoría de nosotros eso significa estar al frente y al centro de nuestros escritorios.

2. Cambie su vaso por un frasco de vidrio grande.

Si tiene dificultades para levantarse de su escritorio para volver a llenar su vaso con la frecuencia que debería (¡ese soy yo!), Busque un vaso más grande, o mejor aún, un frasco de vidrio grande. Elija un frasco de un cuarto, o incluso de 1.5 cuartos, y solo necesita llenarlo una o dos veces durante el día de trabajo. Además, sea & # 8217s honesto & # 8212 & # 8212s también la novedad de beber de un frasco sobre un vaso.


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