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8 batidos de cadena de comida rápida más insalubres

8 batidos de cadena de comida rápida más insalubres

¿Alguno de estos batidos es tu favorito?

Si bien los batidos de la cadena de comida rápida local pueden ser nutritivos, a menudo contienen frutas y verduras cargadas de antioxidantes, a veces pueden ser muy poco saludables según su contenido.

Aunque no es temporada de batidos, es posible que pronto se sienta deseando una de estas bebidas dulces frías cuando haga un poco de calor afuera. Cuando eso suceda, puede correr a su proveedor de batidos más cercano, como Jamba Juice o Smoothie King o incluso Starbucks o McDonald's. Si bien los batidos de la cadena de comida rápida local pueden ser nutritivos, a menudo contienen frutas y verduras cargadas de antioxidantes, a veces pueden ser muy poco saludables según su contenido.

8 batidos de cadena de comida rápida más insalubres (presentación de diapositivas)

Dado que los batidos contienen fruta, tienden a ser bastante altos en azúcar. Y a menudo, las cadenas de comida rápida agregan azúcar adicional y aditivos adicionales para hacer que sus bebidas sean aún más dulces. La adición de estos ingredientes puede aumentar la cantidad de calorías, grasas, sodio, carbohidratos y azúcar en su batido favorito, haciéndolo mucho menos saludable de lo que pensaba.

No todas las bebidas de licuado de la cadena de comida rápida son poco saludables, pero encontramos algunas de las que debe tener cuidado, ya que son significativamente altas en calorías, grasas, sodio, carbohidratos y azúcar. Uno de los batidos menos saludables, el jugo de mantequilla de maní de Jamba Moo’d, tiene un recuento de calorías de hasta 770 con 20 gramos de grasa y 109 gramos de azúcar en una porción de 20 onzas. Otro batido, el Planet Smoothie PBJ, tiene un recuento de calorías de 710 con 28 gramos de grasa y 64 gramos de azúcar. Eche un vistazo a nuestra presentación de diapositivas para ver otros batidos de la cadena de comida rápida que debe tener en cuenta.


Los mejores y peores batidos de comida rápida

Estoy obsesionado con los batidos. Tal vez sea y pierda el calor. Tal vez sea por todas las bayas frescas que mi esposo y yo hemos estado recolectando en la granja de bayas. Nos hemos estado volviendo locos con nuestra licuadora: un puñado de bayas, un poco de yogur y un poco de hielo. ¡Cubra, mezcle y listo! Un desayuno (o refrigerio) sabroso y satisfactorio para llevar.

Batidos parecer tan inherentemente saludable, una bebida refrescante puede ayudarlo a obtener algunas porciones de fruta, que contiene fibra y antioxidantes, y algo de calcio del yogur. Pero muchas versiones de comida rápida son solo recipientes para entregar cucharadas de azúcar a través de una pajita. Descubra los mejores y peores batidos en los restaurantes de comida rápida.

-Penelope Wall, Productora Interactiva Senior

En la foto: Jamba Juice Strawberries Wild

Bebida que revienta la dieta: Jamba Juice Strawberries Wild (30 oz.), 510 calorías, 118 gramos de azúcares totales

Opción más ligera para ordenar: Batido de frutas con jugo de Jamba: Mega Mango (22 oz.), 340 calorías, 85 gramos de azúcares totales

Mejor opción para hacer en casa: Batido Thermos-Ready (16 oz.), 288 calorías, 43 gramos de azúcares totales (Bono: 0 gramos de azúcares añadidos)

Ahorros totales frente a bebidas dietéticas: 222 calorías, 75 gramos de azúcares totales. Además, nuestro batido Thermos-Ready tiene más proteínas y es rico en fibra, potasio, calcio, vitamina C y antioxidantes.

En la foto: McDonald & aposs Strawberry Banana Smoothie

Bebida que revienta la dieta: Batido de fresa y plátano McDonald & aposs (22 oz.), 330 calorías, 77 gramos de azúcares totales

Opción más ligera para ordenar: Batido de bayas silvestres de McDonald & aposs (12 oz.), 210 calorías, 44 gramos de azúcares totales

Mejor opción para hacer en casa: Batido de plátano y bayas (8 oz.), 135 calorías, 18 gramos de azúcares totales (Bono: 0 gramos de azúcares añadidos)

Ahorros totales frente a bebidas dietéticas: 195 calorías, 59 gramos de azúcares totales. Además, nuestro brillante y fácil batido de plátano y bayas contiene dos porciones de fruta, casi un día entero y una dosis de vitamina C, más proteína de soja y fibra.

En la foto: Dunkin & apos Donuts Strawberry Fruit Coolatta

Bebida que revuelve la dieta: Dunkin & apos Donuts Strawberry Fruit Coolatta (grande, 32 oz), 470 calorías, 114 gramos de azúcares totales

Opción más ligera para ordenar: Dunkin & apos Donuts Orange Fruit Coolatta (pequeña, 16 oz.), 210 calorías, 54 gramos de azúcares totales

Mejor opción para hacer en casa: Batido cremoso de frambuesa (8 oz.), 249 calorías, 20 gramos de azúcares totales (Bono: 0 gramos de azúcares añadidos)

Ahorros totales frente a bebidas dietéticas: 221 calorías, 94 gramos de azúcares totales. Además, nuestro batido cremoso de frambuesa contiene una dosis saludable de vitamina C, fibra, ácido fólico y potasio.

En la foto: Batido de chocolate Starbucks

Bebida que revienta la dieta: Batido de chocolate Starbucks elaborado con leche al 2% (16 oz.), 300 calorías, 34 gramos de azúcares totales

Opción más ligera para ordenar: Batido de naranja y mango Starbucks hecho con leche descremada (16 oz), 260 calorías, 37 gramos de azúcar total

Mejor opción para hacer en casa: Wake Up Smoothie (8 oz.), 157 calorías, 17 gramos de azúcares totales (Bono: 0 gramos de azúcares añadidos)

Ahorros totales frente a bebidas dietéticas: 143 calorías, 17 gramos de azúcares totales. Cuando se trata de calorías, Starbucks es un competidor digno, pero a segunda vista, nuestro Wake Up Smoothie sobresale con más del 100 por ciento de su valor diario de vitamina C y el 16 por ciento de su valor diario de fibra.

En la foto: Burger King & aposs Tropical Mango Smoothie

Bebida que revienta la dieta: Burger King & aposs Tropical Mango Smoothie (Grande), 450 calorías, 85 gramos de azúcares totales

Opción más ligera para ordenar: Burger King & aposs Strawberry Banana Smoothie (pequeño), 200 calorías, 40 gramos de azúcar total

Mejor opción para hacer en casa: Batido hawaiano (8 oz), 81 calorías, 21 g de azúcares totales

Ahorros totales frente a bebidas dietéticas: 369 calorías, 64 gramos de azúcares totales. Este exótico número no solo lo ayudará a perder kilos en comparación con el batido promedio para llevar, sino que también contiene papaína, una enzima digestiva que se encuentra en la papaya, que puede ayudar a asentar el estómago lleno.


Los 8 peores batidos de comida rápida (y qué pedir en su lugar)

Los batidos ya están disponibles en montones de cafeterías y locales de comida rápida a nivel nacional. Buenas noticias para los consumidores saludables, ¿verdad? Eh, tal vez si quieres un golpe de azúcar que absorba energía después de esa mezcla de frutas tropicales de 20 oz.

La verdad es que la mayoría de los batidos de comida rápida son muy malos para usted. No nos malinterpretes, tienen un sabor delicioso, pero tienen un alto contenido de calorías y, a menudo, están llenos de edulcorantes añadidos y jugos concentrados superdulces en lugar de fruta real. Algunos incluso superan los 100 gramos de azúcar por porción y ¡eso es como una pinta entera de helado! (¿Por qué no preparar su propia receta de batidos saludables con una de estas opciones?)

Pero no se desespere: por cada bomba de azúcar, encontramos un intercambio más saludable sin edulcorantes añadidos o con un mínimo de edulcorantes. (Controle sus antojos de azúcar y pierda peso mientras disfruta de los dulces que ama con Sugar Smart Express.)

Aquí, qué elegir y qué transmitir en ocho cadenas populares:

Julius naranja

Lo peor: batido de arándanos triple
Las bayas tienen menos azúcar que la mayoría de las frutas, por lo que es un poco confuso que la Tripleberry de Orange Julius sea asi que dulce. El medio de 16 onzas tiene 390 calorías y 86 gramos de azúcar y mucho más dulce de lo que obtendrías de cuatro barras Snickers.
Mejor: Batido ligero de fresa y plátano
Este sabor clásico tiene 200 calorías y 42 gramos de azúcar en la misma taza de 16 onzas y, con mucho, la mejor oferta de Julius.

Pan Panera

Lo peor: Batido de bayas silvestres bajo en grasa
No le dé demasiada importancia a afirmaciones "saludables" como "bajo en grasas". Este batido es el peor del grupo de Panera, con 68 gramos de azúcar y 340 calorías en una taza mediana de 16 oz. ¿Parte del problema? Está hecho con yogur de vainilla endulzado.
Mejor: Batido energético de superfrutas con ginseng
Está mucho mejor con esta mezcla: tiene un máximo de 210 calorías y 34 gramos de azúcar, gracias al yogur griego natural y un poco del edulcorante natural sin calorías stevia. Además, tiene más del doble de proteína que el sabor de Wild Berry, por lo que te mantendrás satisfecho por más tiempo.

Tropical Smoothie Caf y eacute
Lo peor: Kiwi Quencher Smoothie
Esta cadena solo sirve un tamaño (24 oz), así que olvídese del control de las porciones. Si eliges este sabor aparentemente saludable, ingerirás 254 calorías y 100 gramos de azúcar y, en general, el dulzor equivalente a una pinta entera de helado.
Mejor: Batido verde Detox Island
Este batido (hecho con espinacas, col rizada, mango, piña, plátano y jengibre fresco) tiene una cantidad mucho más razonable de 182 calorías y 32 gramos de azúcar. ¡Eso es un ahorro de azúcar del 68%!

Rey batido
Lo peor: Orange Ka-BAM
BAM, de hecho: incluso en el pequeñísimo tamaño (20 oz), este batido tiene 469 calorías y 108 gramos de azúcar. Esa es la dulzura que obtendrás de casi tres latas de Coca Cola. De hecho, la cadena agrega azúcar pura a este batido: "Turbinado", uno de los nombres furtivos del azúcar, aparece en la lista de ingredientes.
Mejor: Plátano original rico en proteínas
Una taza de 20 onzas de este batido tiene solo 23 gramos de azúcar y 314 calorías. También nos gusta la lista de ingredientes simples: plátano, proteína de suero en polvo y almendras.

jugo de Jamba

Lo peor: batido de verduras y jengibre
No se deje engañar por la palabra "verduras": el primer ingrediente de este batido es la limonada. Probablemente esa sea la razón por la que una taza de 16 onzas tiene la friolera de 66 gramos de azúcar y 330 calorías.
Mejor: Batido Karma de Zanahoria y Naranja
Esta mezcla todavía tiene un alto recuento de azúcar a 48 gramos, pero es mucho más baja en calorías (solo 180) y está hecha sin edulcorantes agregados. Los únicos ingredientes: jugo de zanahoria, mangos, plátano y hielo.

MÁS:Los 10 mejores alimentos para combatir el colesterol

Starbucks
Lo peor: Batido de zanahoria y mango fresco Evolution
Aquí hay otro ejemplo del principio de que las verduras no siempre son mejores: cada taza de 16 onzas de este batido tiene 42 gramos de azúcar y 230 calorías.
Mejor: batido de chocolate
Este sabor todavía tiene un alto contenido de azúcar (34 gramos por 16 oz), pero tiene una ventaja sobre los demás: es rico en proteínas y fibra, las cuales ralentizan la liberación de azúcar en el torrente sanguíneo, lo que ayuda a prevenir picos de azúcar en la sangre y choques. El impulso adicional proviene de una proteína de suero / fibra en polvo, pero esa es la mayor cantidad de información que podemos obtener, ya que Starbucks no comparte listas detalladas de ingredientes en su sitio web.

Batido Planeta

Lo peor: Capitán Kid
Este "batido" se clasifica mejor como postre: los dos ingredientes son fresas y sorbete de naranja. No es de extrañar que una taza de 22 onzas contenga 350 calorías y 75 gramos de azúcar, y eso es más azúcar que siete donas originales de Krispy Kreme.
Lo mejor: PlanetPro Lite Banana y amp PB
Con un total de 27 gramos de azúcar, este es uno de los batidos menos dulces que hemos encontrado. Tiene un alto recuento de calorías de 540, pero Planet Smoothie comercializa sabiamente esta variedad como un reemplazo de comidas. Pídalo para ese propósito y estará libre.

Lo peor: McCaf & eacute Mango Pineapple Smoothie
McDonald's aún tiene que crear un batido saludable. Los tres sabores de batidos de la cadena son básicamente idénticos en sus estadísticas de nutrición, pero Mango Pineapple supera al resto con 56 gramos de azúcar y 260 calorías en una taza mediana de 16 oz.
Lo mejor: café helado McCaf & eacute con crema ligera y sirope de vainilla francesa
En conciencia, no podemos recomendar un batido aquí. Su mejor apuesta líquida si necesita un golpe sutilmente dulce sobre la marcha es un café helado. Contiene 19 gramos de azúcar y 120 calorías por la misma porción de 16 oz, o puede prescindir del edulcorante líquido y agregar un paquete de azúcar por solo 4 gramos de azúcar agregada.


Razones para amar estos batidos

  • sin azúcar añadido
  • 5 ingredientes o menos
  • hecho en menos de 5 minutos
  • genial para 8 meses en adelante
  • los extras se pueden congelar
  • fácil de hacer
  • apto para personas alérgicas
  • gran complemento para el desayuno, el almuerzo o la merienda
  • hecho con ingredientes fáciles de encontrar
  • cargado de nutrientes de las frutas, verduras o purés añadidos
  • un batido diferente para cada día de la semana
  • lleno de grasas saludables, proteínas, hierro y vitaminas esenciales para bebés y niños pequeños en crecimiento

Ensalada

Si no reside en la ciudad de Nueva York, las opciones de su cadena de ensaladas pueden ser un poco más limitadas. Pero Saladworks se une a las filas de las pocas cadenas que crecen en todos los rincones del país. De hecho, es más probable que la empresa de más de 30 años ayude a liderar la tendencia.La cadena ahora opera 105 ubicaciones en más de 20 estados, con planes en las obras para abrir docenas más (a través de Forbes). Si bien existe claramente un atractivo masivo para Saladworks, la misión impulsora de la cadena es ser original por encima de todo. Y ahí es donde fracasan.

Si bien Saladworks ofrece un menú completo de ensaladas y creaciones de tazones de granos, además de envolturas y paninis, realmente no se puede llamar un pollo a la parrilla César o un Turquía derretido original. También tienen sus propios giros en una ensalada Cobb, una ensalada mediterránea (léase: griega) y una ensalada de pollo mandarín con naranjas y las tiras Wonton obligatorias, entre otras. Quizás las opciones convencionales son el secreto detrás de su atractivo, pero en realidad, si va a hacer todo lo posible para ir a un local de ensaladas, es mejor que obtenga algo más único.


¡Ca-Cao Pow!

Rebecca Firkser / ¡Come esto, no eso!

Esta bebida contiene una gran cantidad de proteínas, no solo del polvo de vainilla, sino también del cacao (que proporciona un gramo por cucharadita) y la espirulina, un tipo de alga que tiene aproximadamente un 60 por ciento de proteína. Al igual que la quinua, es una proteína completa, lo que significa que entregará todos los aminoácidos esenciales que su cuerpo necesita para convertir la grasa directamente en músculo.

  • 1 taza de espinaca
  • ½ taza de arándanos
  • ½ cucharadita de espirulina
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 cucharada de semillas de chía molidas
  • ½ taza de leche de almendras sin azúcar
  • ¼ de taza de proteína en polvo de vainilla a base de plantas
  • Agua para mezclar (opcional)

NUTRICIÓN: 245 calorías / 5 g de grasa / 27 g de carbohidratos / 11 g de fibra / 8 g de azúcar / 28 g de proteína


Los 8 peores batidos de comida rápida y mdash y qué pedir en su lugar

Los batidos ya están disponibles en montones de cafeterías y locales de comida rápida a nivel nacional. Buenas noticias para los consumidores saludables, ¿verdad? Eh, tal vez si quieres una caída de azúcar que absorba energía después de esa mezcla de frutas tropicales de 20 oz.

La verdad es que la mayoría de los batidos de comida rápida son muy malos para usted. No nos malinterpretes, tienen un sabor delicioso, pero tienen un alto contenido de calorías y, a menudo, están llenos de edulcorantes añadidos y jugos concentrados superdulces en lugar de fruta real. Algunos incluso superan los 100 gramos de azúcar por porción y ¡eso es como una pinta entera de helado! (¿Por qué no preparar su propia receta de batidos saludables con una de estas opciones?)

Pero no se desespere: por cada bomba de azúcar, encontramos un intercambio más saludable sin edulcorantes añadidos o con un mínimo de edulcorantes. (Controle sus antojos de azúcar y pierda peso mientras disfruta de los dulces que ama con Sugar Smart Express.)

Aquí, qué elegir y qué transmitir en ocho cadenas populares:

Julius naranja

Pan Panera

Tropical Smoothie Caf y eacute
Lo peor: Kiwi Quencher Smoothie
Esta cadena solo sirve un tamaño (24 oz), así que olvídese del control de las porciones. Si eliges este sabor aparentemente saludable, ingerirás 254 calorías y 100 gramos de azúcar y, en general, el dulzor equivalente a una pinta entera de helado.
Mejor: Batido verde Detox Island
Este batido (hecho con espinacas, col rizada, mango, piña, plátano y jengibre fresco) tiene una cantidad mucho más razonable de 182 calorías y 32 gramos de azúcar. ¡Eso es un ahorro de azúcar del 68%!

Rey de batidos

jugo de Jamba

MÁS:Los 10 mejores alimentos para combatir el colesterol

Starbucks
Lo peor: Batido de zanahoria y mango fresco Evolution
Aquí hay otro ejemplo del principio de que las verduras no siempre son mejores: cada taza de 16 onzas de este batido tiene 42 gramos de azúcar y 230 calorías.
Mejor: batido de chocolate
Este sabor todavía tiene un alto contenido de azúcar (34 gramos por 16 oz), pero tiene una ventaja sobre los demás: es rico en proteínas y fibra, las cuales ralentizan la liberación de azúcar en el torrente sanguíneo, lo que ayuda a prevenir picos de azúcar en la sangre y choques. El impulso adicional proviene de una proteína de suero / fibra en polvo, pero esa es la mayor cantidad de información que podemos obtener, ya que Starbucks no comparte listas detalladas de ingredientes en su sitio web.


Los batidos más engañosamente insalubres en tus cadenas favoritas

El ruido de la vaca en el título podría decirlo todo, desafortunadamente. Con casi 500 calorías para el tamaño más pequeño (16 oz.), La delicia cremosa es solo eso: una delicia. Disfrútelo, pero recuerde que contiene tres veces la cantidad diaria recomendada de azúcar. También podría tomar un helado.

Jugo puramente de zanahoria

El vivo color naranja transmite la bondad llena de vitaminas que se encuentra en su interior. Este jugo no contiene lácteos, edulcorantes artificiales y casi cero grasas de ningún tipo. Además, uno de 12 oz. cup contiene el 700% de su vitamina A diaria, lo que garantiza una vista perfecta con cada sorbo.

Mantequilla de maní dividida Zalamero

¿Notando un tema? La mantequilla de maní contiene mucha grasa (aunque es buena, mono-saturada), y a menudo se combina con lácteos y, en este caso, leches de coco y nueces. 20 oz. El orden de la división alcanza las 555 calorías.

Verdes de Supa Dupa Jugo

Todos los jugos verdes en esta tienda enfocada en la salud, ya sean frescos o prensados ​​en frío, son opciones increíblemente nutritivas. Esta opción en particular tiene escasas 60 calorías, pero contiene espinacas, col rizada, apio, berza, pepinos y más.

Batido de chocolate McCafe

Por delicioso que sea, este batido tiene más grasa y calorías que una gran orden de papas fritas del mismo menú, y también triplica la cantidad diaria de azúcar. ¡Mantenerse alejado!

Batido de fresa y plátano

Si anhelas un poco de helado después de tu fiesta de sal de Mickey Ds, omite los McFlurries y toma uno de sus tres batidos de frutas. Son extremadamente bajos en grasa, contienen algunas vitaminas reales y la selección de fresa y plátano tiene solo 210 calorías.

Batido de fresa y plátano con cuchara

La mantequilla de maní ataca de nuevo. Esa densidad de "capacidad de cuchara" proviene del PB y la granola totalmente naturales, además del yogur descremado original de Red Mango. Las fresas y los plátanos agregan un poco de vitamina C a la mezcla, pero las 16 oz. el tamaño sigue siendo la friolera de 600 calorías.

Batido de melodía de mango

Las exuberantes frutas tropicales y mdashpina, plátano y, por supuesto, mango y mdashoffer hasta el 80% de su vitamina C diaria, además de sabores naturales brillantes. Sí, el batido alcanza su límite diario de azúcar, pero la mayoría de las opciones en Red Mango lo duplican.

El batido de fresa de Hulk

Las ofertas de Hulk también se incluyen en la categoría Fitness Blend, pero están destinadas a aquellos que intentan ganar peso para su deporte (o para un papel en una película que le valió un Oscar). El tamaño más pequeño tiene una locura de 964 calorías, la mayor parte proviene del helado de nuez de mantequilla espesa en cada uno.

Batido de vainilla Gladiator

Este batido, que forma parte de la línea Fitness Blends de la marca, está diseñado como un sustituto de comidas repleto de proteínas. Esta selección tiene menos de 200 calorías por sus enormes 20 oz. tamaño, y proporciona aproximadamente el valor de proteína de un día entero.

Batido de chocolate

Puede parecer un lujo total, ¡pero sorpresa! Esta opción cremosa todavía no es tan terrible para ti.

El batido de chocolate tiene solo unas pocas calorías más que la selección de naranja y mango, y se las arregla para tener la misma cantidad de proteína y fibra. Así que puedes seguir adelante y disfrutar del antojo del cacao. Trátese a sí mismo.


Tropical Smoothie Cafe ha estado enviando niños a campamentos durante más de una década

Demasiadas empresas que ganan millones, o incluso miles de millones, de dólares devuelven muy poco a sus comunidades, a pesar de que esas comunidades las apoyan todos los días. Afortunadamente, Tropical Smoothie Cafe comparte parte de su éxito. La compañía se ha asociado con una organización llamada Camp Sunshine ubicada en Casco, Maine, que atiende a niños con enfermedades potencialmente mortales. La organización sin fines de lucro opera un campus durante todo el año para familias mientras navegan por las dificultades de la vida cotidiana, mientras que al mismo tiempo, brinda una escapada divertida para los niños donde simplemente pueden crear grandes recuerdos.

Tropical Smoothie Cafe se asoció con el campamento en 2008 y, desde entonces, ha contribuido con unas 6,00 horas de voluntariado y ha ayudado a 2,500 miembros de la familia recaudando más de $ 7,5 millones para la organización. La compañía también anima a sus clientes a participar en el campamento de verano con enlaces en su sitio web para recomendar a una familia necesitada, así como oportunidades de donación y voluntariado.


McDonald's

McDonald's ofrece batidos en tres sabores diferentes: granada de arándanos, piña de mango y plátano fresa. Cada pequeño batido varía de 210 a 220 calorías. Los batidos utilizan una combinación de jugo de frutas, puré de frutas, yogur bajo en grasa y hielo. Cada batido pequeño tiene 3 gramos de fibra y 2 a 3 gramos de proteína, es bajo en grasas y en sodio. Los batidos de McDonald's contienen de 44 a 74 gramos de azúcar por batido, dependiendo del tamaño, que equivale a 11 a 18 cucharaditas de azúcar cada uno.


Ver el vídeo: Cadenas De Comida Rápida De Pollo Clasificadas De Peor A Mejor (Enero 2022).